Bikinibody KICK START - 3 askelta kohti bikibodya ilman dieettejä ja kuntokuureja
4 päivän minikurssi naiselle, joka et enää jaksa aloittaa uutta laihdutuskuuria joka kevät, vaan haluat vihdoin olla kaveri kehosi kanssa ja kehdata pukea bikinit tässä oikeassa elämässä, juuri sellaisena kuin olet.
Minikurssilla räjäytetään uskomukset “rantakunnosta” ja rakennetaan tilalle turvaa, lempeyttä ja kehon arvostusta, jotta voit astella rannalle itsevarmempana – vaikka vaatekoko ei muuttuisi.
Suosittelen tekemään kurssin 4 päivän Bikinibody KICK START -jaksona, mutta voit edetä myös omaan tahtiin.
Minikurssi on heti käytössäsi ja voit aloittaa vaikka tänään.
Lunasta paikkasi Bikinibody KICK STARTTIIN!Bikinibody KICK START auttaa sinua...
-
Lopettamaan loputtomat kehon muokkaamis -projektit
ja räjäyttämään rikki ne uskomukset, että bikinibody löytyisi uudella dieetillä, kuntokuurilla tai että se olisi jotku tietyt mitat - ja auttaa sua näkemään, että se löytyy siitä miten suhtaudut itseesi. <3 -
Tuntemaan olosi kotoisammaksi omassa kehossasi
Sen sijaan, että tuijottaisit peilistä vain “virheitä” tai kohtia, joita pitäisi muuttaa ennen kuin voit olla tyytyväinen, alat katsoa kehoasi vähän lempeämmin. -
Tuomaan huomion kehon arvostamiseen sen sättimisen sijaan
Sen sijaan, että mieli käy koko ajan läpi listaa siitä, mitä pitäisi kiristää, pienentää tai muokata, alat huomata, mitä kaikkea kehosi jo nyt mahdollistaa. - Istuttamaan oikeita siemeniä itämään ja antamaan sulle hyvät perusteet jatkaa työskentelyä kehon kaverisuhteen äärellä
Ootko valmis Bikinibody KICK STARTTIIN?
Oon valmis!En ole koskaan onnistunut yhdessäkään “rantakuntoprojektissa”... voiko tää silti sopia mulle?
Kyllä. Bikinibody KICK START on tehty nimenomaan sinulle, joka et jaksa enää yhtään uutta dieettiä, treenikuuria tai “nyt mä ryhdistäydyn” -projektia, joka kaatuu parissa viikossa.
Kurssin läpikäyminen ei vaadi itsekuria, treeniohjelmaa tai täydellistä viikkoa, vaan halua pysähtyä hetkeksi sun ajatusten ja sisäisen puheen äärelle.
Neljässä päivässä saat selkeät, lyhyet harjoitukset, jotka auttavat:
- tunnistamaan rantakuntopaineen ja kehokriittiset ajatukset
- kyseenalaistamaan ne lempeästi
- ottamaan pienen, mutta konkreettisen askeleen kohti rennompaa oloa omassa kehossa
Tämä sopii sinulle, vaikka et olisi koskaan tehnyt mitään “mielen juttuja” tai itsesi kanssa työskentelyä aiemmin.
No sitten oon mukana!Oon jo tehny kaiken maailman hyvinvointijuttuja ja osallistunut verkkokursseille… mitä uutta tämä kurssi voisi muka tuoda?
Juuri silloin Bikinibody KICK START voi olla sulle käänteentekevä. Et saa lisää “näin ollaan rantakunnossa juhannukseen mennessä” ‑ohjeita, vaan pysähdyt sen äärelle, mitä bikinibody oikeasti tarkoittaa sulle ja sun keholle tässä elämäntilanteessa.
Tällä kurssilla ei aloiteta uutta “rantakunto” ‑projektia, vaan katsotaan, millaista on elää tässä kehossa vähän lempeämmin ja miten voisit löytää sitä arvostusta sitä omaa kehoa kohtaan.
Neljässä päivässä mä opastan sulle kehollisia harjoituksia ja istutan uusia ajatuksen siemeniä niin että pikkuhiljaa se alkaa oikeasti näkyä siinä, miten puhut itsellesi, miten reagoit peilikuvaan ja miten suhtaudut siihen ikuiseen “rantakuntapaineeseen”.
Jos olet tehnyt jo kaikenlaista, mutta kukaan ei ole pysähtynyt kysymään, mitä bikinibody oikeasti tarkoittaa juuri sulle – tämä kurssi on sitä varten. Neljä päivää, ei uusia dieettejä eikä treenipakkoja, vaan hetki aidosti sun ja sun kehon puolella.
En lupaa sinulle uusia kilo- tai senttilupauksia. Lupaan, että puhun sinulle totta kehosta, bikinibodyista ja rantapaineesta, enkä syötä uutta “projektia”, jonka kanssa sinun pitää taas jaksaa.
No sitten oon mukana!
Mitä Bikinibody KICK START haasteeseen osallistujat ovat kokeneet - tällaista saat sinäkin minikurssilta
"Lähdin mukaan Hennan Bikinibody haasteeseen koska se kutsui minua vahvasti. Hennan aito ja lempeän kannustava olemus kannatteli koko 4 päivän matkan ajan. Harjoitteet olivat lyhyitä mutta tehokkaita toteuttaa ja ihanan monipuolisia. Koko haasteen ajan oli tukea tarjolla ja tuntui että matkaa tehdään yhdessä - ei yksinään. Lopuksi oli vielä yhteinen live tapaaminen, joka antoi paljon lisätukea ja motivaatiota jatkaa keholempeyden polulla. Kiitos Henna <3"
Ootko valmis ottaa 3 askelta kohti bikinibodya itsessäsi?
Oon valmis!Mun intohimo on auttaa suakin kaveriksi kehosi kanssa, koska olen itse kulkenut sen matkan kehoinhosta keholempeyteen, enkä halua kenenkään joutuvan tekemään sitä yksin.
Bikinibody KICK START syntyi, kun mietin sitä että kesä on tulossa ja kuinkahan monet naiset jälleen tänäkin kesänä kokee rannalle menon ahdistavana.
Mä oon Henna, naisten oma fysioterapeutti ja valmentaja.
En ole mikään “super zen” hyvinvointiguru ja valmentaja, joka meditoi tuntikausia päivässä ja jaksaa joka päivä olla "paras versio itsestään". Olen psykofyysinen äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti ja valmentaja, sekä ihan tavallinen nainen ja kahden vauhdikkaan lapsen äiti, joka olen kamppaillut pitkään kehoni kanssa. Jo ennen sitä, kuin minusta tuli äiti ja kehoni muuttui oleellisesti.
Äitiys olikin ratkaiseva tekijä kehomatkallani. Tajusin, että kun lapseni ovat syntyneet tähän maailmaan niin täydellisinä, en halua että he ikinä joutuvat kamppailemaan kehonsa kanssa niinkuin minä olen.
Vaikka minun oli erittäin vaikeaa hyväksyä muuttunutta kehoani ja sitä, että se ei ollutkaan enää niin helposti muokattavissani, niin aloitin matkani kohti keholempeyttä. Lupasin itselleni lopettaa laihduttamisen ja olen opetellut tulemaan kaveriksi kehoni kanssa.
Se, minkä olen työssäni ja omassa elämässäni oivaltanut, on tämä:
se, miten suhtaudut kehoosi, muuttaa enemmän kuin yksikään uusi treeniohjelma, ruokavalio tai "itsekurin ryhdistäytymisprojekti".
Ei mitään uusia vinkkivitosia.
Ei lisää suunnitelmia ja tavoitteita.
Vaan se, että opit askel askeleelta olemaan kehosi puolella sen sijaan, että taistelet sitä vastaan.
Kurssin 3 askeleen avulla voit yksi pieni harjoitus kerrallaan alkaa muuttaa sitä miten kohtaat itsesi ja miltä oma keho tuntuu sisältä päin. <3
Haluan tulla mukaan!
Mitä saat Bikinibody KICK STARTISSA?
Orientaatiomateriaalit joista voit aloittaa heti
Alustusta teemaan videoluentojen parissa ja pari harjoitetta mistä lähteä liikkeelle. Siementen istuttamista ja haasteeseen valmistautumista! Tee omassa tahdissasi ja orientoidu aiheeseen.
3 askelta kohti bikinibodya
Videoluentoja ja kehollisia harjoitteita, jotka auttavat sinua
- räjäyttämään haitalliset uskomukset jotka seisovat bikinibodysi löytämisen tiellä ja
- jotka vahvistavat turvan tunnetta kehossa
- sekä kehon arvostamista.
Materiaalien läpikäyminen vie enintään noin 30 minuuttia päivässä, ja voit edetä omaan tahtiisi.
Bikinibody KICK START on sun uusi alku kehosi kanssa, jotta voisit paremmin sekä kehossasi että arjessasi.
Tällä minikurssilla saat käyttöösi ammattitaitoisen ja kohtaavan ohjaukseni naisten hyvinvointiin erikoistuneena psykofyysisenä fysioterapeuttina ja valmentajana.
Bikinibody KICK START-kurssi on Kajabissa. Voit käyttää sitä suoraan selaimella tai ladata puhelimeesi ilmaisen Kajabi-sovelluksen ja osallistua kätevästi juuri siellä, missä olet!
Minikurssin jälkeen sinulla on myös mahdollisuus jatkaa matkaasi Kaveriksi kehon kanssa -klubissa ja ottaa arkeesi lempeää muistutusta, tukea ja kannattelua onlineyhteisössä, tietoa naisten hyvinvointiin liittyvistä asioista ja viikottaiset keholliset harjoitukset harjoitellessasi kehon kuuntelua.
Kurssin hinta on 19,90€
Se on suunnilleen yhden heräteostetun kesätopin hinta – mutta sen sijaan, että katoaisi kaapin perälle, tämä neljän päivän minikurssi voi muuttaa sitä, miltä sun omassa kehossa oleminen tuntuu.
Olen mukana!
Katsotaas mitä mun asiakkaat on sanoneet mun kanssa työskentelystä:
“Kiitos kun puhut arkaluonteisistakin asioista niin luontevasti. Työskentelet asiakaslähtöisesti ja olet huippuasiantuntija. Tapaamiseen on helppo tulla ja siellä on myös helppo olla.”
"Henna osaa luoda hyvän ja turvallisen ilmapiirin."
"Henna on luotettava ammattilainen ja ohjaa sopivan lempeästi."
"Henna on kiva, rento ja kannustava!"
"Siitä oon tykänny, että suorittamattomuudesta oot puhunu ja ettei voi tehdä väärin. Suorittaja kiittää ja kuittaa!"
"Henna on niin hyvin huomioinu meidät naiset ja tsemppaa jokaista!"
"On hyvä, kun Henna sanoittaa alkuun asioita ja erityisesti sen, että voi katsoa ja tehdä niin kuin pystyy."
"Henna kertoo asiat seikkaperäisesti ja konkreettisin harjoittein ryyditettynä - tykkään."
"Hennalla on ihanan lempeä ote tanssiin, kehollisuuteen ja liikkeeseen. Henna on mestari luomaan ympärilleen turvallista ja avointa ilmapiiriä, jossa jokainen saa olla ja liikkua juuri sellaisena, kuin on."
"Tykkään miten susta ohjaajana/valmentajana huokuu aitous ja lempeys, samalla kun puhut naiseuteen liittyvistä aisioista rehellisesti, ammattitaidolla ja anteeksipyytelemättä."
Ootko valmis ottamaan 3 askelta kohti bikinibodya?
Oon valmis!Bikinibidy KICK START auttaa sinua…
- lopettamaan loputtomat laihikset ja rantakunto-projektit ja rakentamaan tilalle kaverisuhdetta omaan kehoon
- tuntemaan olosi turvallisemmaksi omassa kehossasi, niin ettei se tunnu enää viholliselta tai projektilta
- käsittelemään ja muuttamaan niitä haitallisia uskomuksia, mitkä seisoo sun bikinibodyn tiellä
- löytämään itselle arvostavammat lasit päähän ja löytämään lempeämmän suhteen omaan kehoon
Sinun hintasi tänään VAIN 19,90€
Olen mukana!Heihei itseinho - nyt riittää!
Heihei loputtomat ryhtiliikkeet, maanantaina alkavat ruokavaliot ja treeniohjelmat, jotka päättyvät viikonlopun herkkukaappien tyhjentämiseen ja morkkikseen.
Heihei sille, että oma arvo mitataan siinä, ootko pystyny muokkaamaan sun kehosta rantakelpoisen.
Sillä aikaa kun muut aloittavat joka kuukausi (tai jopa joka viikko...) uuden projektin, sinä voit alkaa rakentaa ihan toisenlaista suhdetta kehoosi: sellaista, jossa et enää taistele sitä vastaan, vaan opit askel askeleelta olemaan sen puolella. <3
Jos olet vasta aloittamassa muutosta
Tämä minikurssi säästää sinut uusilta kehonmuokkaus -projekteilta näyttämällä, miten alat oikeasti olla kehosi puolella, 3 ensimmäisellä askeleella.
Jos olet jo kokeillut kaikkea
Tämä kurssi auttaa näkemään, miksi mikään ei ole jäänyt pysyväksi, ja mitä voit tehdä toisin nyt ilman, että kiristät taas itsekuria, vaan sen sijaan muutat suhdettasi omaan kehoon.
Oon mukana!Mietitkö jotain vielä...?
Kuinka kauan tämä kestää?
Minikurssi on 4 päivän mittainen, mutta voit myös edetä omassa tahdissasi.
Kuinka kauan Bikinibody KICK START -materiaalit ovat käytettävissä?
Saat pääsyn materiaaleihin heti oston jälkeen.
Bikinibody KICK START -minikurssin materiaalit ovat sinulla käytössäsi niin kauan kuin minulla on systeemit pyörimässä. Jos päätät minikurssin jälkeen jatkaa matkaa Kaveriksi kehon kanssa -klubin jäsenenä, saat Kick Start -materiaalit käyttöösi osana klubin sisältöjä (itseasiassa hieman laajempina) ja ne ovat saatavillasi niin kauan kuin olet klubin jäsen.
Mitä maksutapoja on?
Voit maksaa Kajabin tarjoamilla verkkomaksutavoilla kertamaksulla 19,90€.
Voiko käyttää työnantajan liikuntaetuja?
Ei voi. Bikinibody KICK START ei ole liikuntapalvelu, vaan kokonaisvaltainen verkkovalmennus/digitaalinen tuote, joten työnantajan liikuntaetuja ei voi käyttää tämän ostamiseen. Maksu tehdään normaalisti verkkomaksuna haastesivun kautta.
Mitä tää kurssi siis sisältää?
Bikinibody KICK START on 4 päivän oivalluttava minikurssi, ei treeniohjelma tai dieetti. Saat:
- orientaatiomateriaalit (videoluentoja + pari harjoitetta, joilla valmistaudut)
- 3 askelta kohti bikinibodya: videoluentoja ja kehollisia harjoitteita, jotka auttavat räjäyttämään haitallisia rantakunto-uskomuksia, vahvistamaan turvan tunnetta kehossa ja lisäämään kehon arvostusta
Kaiken voi tehdä omassa tahdissa, noin 30 minuuttia (tai alle) päivässä riittää ja sen voi tehdä osissa.
Entä jos en ehdi tehdä kaikkea?
Minikurssi on suunniteltu niin, että siihen olisi mahdollisimman helppo osallistua, mutta aikaa osallistumiselle on hyvä oikeasti varata, jotta muutos pääsee alkamaan. Et ole täällä suorittamassa, vaan ottamassa ensimmäisiä askelia kohti lempeämpää suhdetta kehoosi.<3
Bikinibody KICK START -materiaalit ovat käytettävissäsi toistaiseksi eli niin kauan kuin minulla systeemit pyörii. Se tarkoittaa, että jos elämä tulee väliin, voit palata sisältöihin heti kun taas ehdit, edetä omaan tahtiin ja jatkaa siitä, mihin jäit, ilman että “putoaminen kelkasta” tarkoittaa epäonnistumista.
Mitä jos koen, ettei tämä olekaan mulle?
Siksi puhun rehellisesti jo etukäteen: tämä minikurssi ei ole pikadieetti, treeniohjelma tai projekti, jossa mitataan tuloksia senteissä tai kiloissa. Jos etsit "nopeasti rantakuntoon” -ratkaisua, tämä ei todennäköisesti ole oikea paikka.
Jos taas tunnistat itsesi edes joistain näistä:
- Muuttunut keho ahdistaa
- keho ei tunnu enää “omalta” (raskauksien, painonvaihtelun, ikääntymisen tms. jälkeen)
- Oot kamppaillut kehosuhteen kanssa jo vuosia
- aina on ollut jokin projekti meneillään: laihdutus, ryhtiliike, “nyt mä oikeesti skarppaan”
- On vaikeaa katsoa itseä lempeästi peilistä
- katse kiinnittyy ensin “virheisiin”, ei siihen mitä keho jo mahdollistaa
- Rantakunto / bikinibody -puhe triggeröi joka vuosi
- kesä, lomamatkat, uimahalli, sauna → ahdistus, vertailu, halu piiloutua
--> niin silloin tää haaste on sulle!
Oon ihan sinut kehoni kanssa, enkä mieti rantakuntoprojekteja, mutta en tykkää katsoa itseäni alasti peilistä – tää ei taida olla mulle?
Voi silti olla.
Bikinibody KICK START ei ole vain niille, jotka ovat jatkuvasti jollain dieetillä tai eivät voi mennä bikineissä rannalle, vaan kaikille, joita oma keho herättää edelleen häpeää, kriittisiä ajatuksia tai halun piiloutua - edes joissain tilanteissa.
Jos suurimman osan ajasta olet ok kehosi kanssa, mutta tietyt tilanteet (esim. alasti peilin edessä, rantatilanteet, valokuvat) kirpaisevat, minikurssi voi auttaa pehmentämään juuri näitä hetkiä:
- tekemällä näkyväksi ne ajatukset, jotka nousevat pintaan
- tarjoamalla tilalle lempeämpiä tapoja puhua itsellesi ja olla kehosi kanssa
Jos kuitenkin koet, että et tunnista itseäsi useimmista kurssin kohdista, tämä ei ehkä ole juuri nyt sinulle ajankohtaisin juttu, ja se on ihan ok. Vinkkaa kuitenkin ihmeessä kaverille tästä, koska mulla on sellainen kutina, että tää koskettaa tosi monia naisia! <3 Kiitos <3
Entä jos mulla on syömishäiriö? - voinko tulla mukaan?
Todennäköisesti kyllä, ainakin jos toipumisesi on jo rauhallisemmassa vaiheessa.
Olen itsekin toipunut syömishäiriöstä ja psykofyysisenä fysioterapeuttina minulla on tiedot ja taidot tukea syömishäiriöstä toipuvia. Otteeni on traumasensitiivinen ja sinulla ei tarvitse minun palveluissani koskaan tehdä mitään mihin et ole valmis.
Kurssi ei kuitenkaan korvaa terapiaa tai muuta hoitoa. Jos olet tällä hetkellä aktiivisessa hoidossa tai epäilet, onko tämä sinulle turvallista, tarkistathan tarvittaessa hoitavalta taholtasi, onko osallistuminen sinulle sopivaa juuri nyt. Jos mietit, onko tämä minikurssi sinulle sopiva juuri nyt, voit myös olla minuun yhteydessä ennen ilmoittautumistasi henna@naistenfysiolinja.fi
Entä jos olen jo terapiassa / valmennuksessa - voinko silti tulla mukaan?
Kyllä yleensä. Jos olet jo terapiassa tai valmennuksessa, tämä kurssi voi toimia niiden rinnalla arjen tukena, mutta ei korvaa hoitoa. Tarvittaessa voit kysyä hoitavalta taholtasi, sopiiko tällainen työskentely tähän vaiheeseen. Voit myös kysyä minulta etukäteen henna@naistenfysiolinja.fi
Entä jos en oo varma sopiiko tällainen itsenäinen työskentely minulle?
Tämä 4 päivän minikurssi on hyvä, matalakynnyksinen tapa kokeilla, miltä tällainen työskentely sinusta tuntuu.
Näet nopeasti, onko lyhyisiin videoihin ja harjoituksiin tarttuminen sinulle luontevaa vai huomaatko, että jäät helposti sivuun, vaikka haluaisit olla mukana.
Jos haasteen aikana huomaat, että et saa tehtyä harjoituksia tai kaipaat enemmän tukea ja kannattelua, se voi olla merkki siitä, että tarvitset yksilöllisempää otetta.
Silloin sinulla on mahdollisuus ottaa rinnalle 1:1-valmennuspaketti.
Voit lukea siitä lisää täältä ja laittaa minulle viestiä henna@naistenfysiolinja.fi.
Tarvitsenko mitään erityisiä välineitä tai aiempaa kokemusta?
Et tarvitse. Riittää, että sinulla on puhelin tai tietokone ja jonkinlainen rauhallinen nurkka silloin tällöin. Harjoitukset on tehty niin, että ne onnistuvat kotona tai jossain muussa rauhallisessa hetkessä.
Onko tässä jonkinlainen takuu?
Olen vuosien ajan auttanut naisasiakkaita vastaanotolla, ryhmissä ja valmennuksissa voimaan paremmin omassa kehossaan ja arjessaan. Sittemmin olen siirtynyt auttaman asiakkaita myös online-valmennuksien, digituotteiden ja Kaveriksi kehon kanssa-klubin kautta. Nämä uusimmat palveluni kokoavat yhteen oikeastaan mun kaiken osaamiseni.
Koska tulokset riippuu aina myös siitä, että otat tietoa ja harjoitteita oikeasti käyttöön sun omassa arjessa, en voi antaa virallista lupausta tai takuuta siitä, millaisen muutoksen juuri sinä koet.
En voi varmasti luvata, että juuri tänä kesänä sinä astelet itsevarmana bikineissä rannalle. Nämä kolme askelta voivat olla ne 3 ratkaisevaa askelta, jos olet jo työskennellyt kehosuhteesi äärellä tai ne voivat olla 3 ensimmäistä askelta, jotka otat kohti kaverisuhdetta kehosi kanssa. Ne ovat 3 tärkeää askelta, joilla sä etenet tai aloitat matkasi kohti bikinibodyn löytämistä itsestäsi. <3
Onko tuotteella palautusoikeus?
Tuotteen digitaalisen luonteen vuoksi en valitettavasti tarjoa palautuksia.
Jos mietit, onko tämä minikurssi sinulle oikea vaihtoehto, laita mulle sähköpostia osoitteeseen henna@naistenfysiolinja.fi niin autan sua mielelläni päätöksessä.
Ootko valmis ottamaan 3 askelta kohti bikinibodyasi?
Oon valmis!Kenelle Bikinibody KICK START on?
Jos tunnistat itsesi edes yhdestä näistä, minikurssi on todennäköisesti sinua varten:
- muuttunut keho ahdistaa, eikä oma keho tunnu enää “omalta” (raskauksien, painonvaihtelun, ikääntymisen tms. jälkeen)
- olet kamppaillut kehosuhteen kanssa jo vuosia ja tuntuu, että elämäsi on ollut yhtä “nyt mä oikeesti skarppaan” -projektia
- peiliin katsominen on vaikeaa ja katse osuu ensin “virheisiin”, ei siihen mitä keho jo mahdollistaa
- joka kevät rantakunto- ja bikinibody-puhe triggeröi: kesä, lomamatkat, uimahalli tai sauna nostavat pintaan ahdistusta, vertailua ja halun piiloutua
Tää minikurssi on myös sinulle, jos tunnistat jonkun näistä kohdista itsessäsi:
- tiedät jo paljon hyvinvoinnista, mutta mikään ei ole tuntunut pysyvältä, vaan arjessa palaat aina samaan kelkkaan
- sisäinen puhe on armoton: “miksi mä en saa itseäni niskasta kiinni”, “taas epäonnistuin”, “mussa on varmaan joku vika”
- olet väsynyt suorittamaan ja tuntuu raskaalta pitää yhtä aikaa kasassa työt, perhe, koti ja oma hyvinvointi
- on vaikea uskoa, että riität tällaisena, ja olo on että pitäisi ensin muuttua, pienentyä tai “ryhdistäytyä” ennen kuin voi olla itsensä kanssa ok
- olet jo yrittänyt olla lempeämpi kehoasi kohtaan, mutta sovituskopissa, rannalla tai valokuvissa samat vanhat ajatukset ja tunteet nousevat silti pintaan
Jos nyökkäilit edes yhdelle näistä, haluan että tiedät tämän:
Bikinibody KICK START ei ole uusi projekti, jonka kanssa pitäisi taas skarpata.
Se on neljän päivän lempeä pysähdys – muutama hetki päivässä, suunnilleen saman verran aikaa kuin käyttäisit some‑skrollailuun – mutta ihan erilaisella jälkifiiliksellä.
Ei ruokavalio-ohjetta, ei treenipakkoa, ei yhtään uutta “pitäisi”, vaan pieniä, konkreettisia harjoituksia, jotka voit tehdä omassa tahdissa.
Kaikki materiaalit jäävät sinulle, jotta voit palata niihin silloin kun bikinibody‑puhe triggeröi tai peilikuvastressi taas nostaa päätään.
Miksi useimmat verkkokurssit ja ohjelmat eivät oikeasti muuta arkea?
Sinun on ehkä annettu ymmärtää, että tarvitset vain uuden kurssin, valmennusohjelman tai pdf-oppaan, joka kertoo, miten “pitäisi” elää, syödä, liikkua ja ajatella. Saat listan ohjeita ja harjoituksia… ja silti arki jatkuu aika samana.
Ei siksi, ettet yrittäisi tarpeeksi.
Vaan siksi, että suurin osa ohjelmista puhuu vain päälle, ei keholle.
Ne antavat lisää tietoa ja “näin tätä asiaa pitäisi ajatella” -ohjeita, mutta eivät auta sinua juuri siinä hetkessä, kun olet menossa suihkuun, kävelet peilin ohi ja mieli alkaa taas pyörittää ajatuksia uudesta dieetistä, kuntokuurista ja siitä, miten sun “pitäisi” muuttua ennen kesää. Siinä kohdassa et tarvitse enää yhtä teoriaa lisää, vaan jotain, joka auttaa oikeasti pysähtymään, hengittämään ja suhtautumaan itseesi toisin.
Bikinibody KICK STARTISSA saat molemmat:
sekä jäsenneltyä tietoa että kehollisia harjoituksia, joiden avulla konkreettinen muutos alkaa näkyä myös arjen pienissä hetkissä.
Tarkoitus ei ole kaataa päätäsi täyteen uudella rekkalastillisella tietoa, vaan auttaa sinua huomaamaan arjessa:
“Hetkinen… mä en halua enää kohdella itseäni näin”
ja antaa siihen tilalle lempeämpi, kehoa tukeva tapa toimia.
Valmiina lopettamaan uudet rantakuntoprojektit ja alkamaan kaveriksi kehosi kanssa?
Tämä on vain 4 päivän minikurssi, mutta kesä tulee joka tapauksessa.
Kesä tulee joka vuosi.
Kysymys on: aiotko viettää tämänkin kesän itseäsi moittien ja kehoasi verhoten, vai alatko nyt matkalle kohti lempeämpää suhdetta kehoosi?
Nappaa paikkasi Bikinibody KICK STARTiin, niin autan sinua ottamaan ne 3 askelta kohti bikinibodya itsessäsi.
Kyllä Henna - nappaan paikkani kurssille! <3