Mitä jos voisit kuulla mitä sun viisas kehosi koittaa viestittää sinulle?

ILMAINEN video + harjoitus kehon kuuntelun harjoittelemisen aloittamiseen.

Aloita kehosuhteesi uudelleenrakentaminen jo tänään <3

Mä Henna, naisten oma fysioterapeutti ja valmentaja. Mulla on omakohtaisesti pitkä kokemus kehoni viestien ja tarpeiden ohittamisesta. Oon suorittanut ja pyrkinyt täydellisyyteen ja oon uupunut useita kertoja. Oon tavoitellu unelmakehoa, jota ei ehkä ollu olemassakaan ja siinä sitten kurittanut ja yrittänyt muokata kehoani tietynlaiseksi vuosia. Äidiksi tuleminen reilu 10 vuotta sitten kosautti sitten kaiken - ja toi kaikkea ei niin kivaa haastetta lisää kehonkuvan, lantionpohjan ja jaksamisen suhteen. Mutta sitten mä jouduin - tai oikeastaan pääsin rakentamaan mun kehosuhteeni uudelleen!

Ja siksi oon tässä, auttamassa myös sua. Mun missio on saattaa naiset kaveriksi kehonsa kanssa. <3

Näin aloitat kehosi kuuntelun sisältää lyhyen  videoluennon siitä, mitä kehon kuuntelu oikeasti tarkoittaa arjessa, ja yksi simppeli harjoitus auttaa sinut alulle siinä, että kuulisit, mitä kehosi yrittää kertoa.

Tästä lähtien sä et elä vain päässäsi vaan opit pienin askelin huomaamaan kehon siellä arjessa sekä näät muutoksen arjen jaksamisessa.

Tämä on sinulle esimerkiksi silloin, kun

– makeanhimo, napostelu tai suhde ruokaan ja kehoon haastaa arkeasi
– keho oireilee (hormonit, lantionpohja, kivut ja kolotukset)
– stressi, univaikeudet tai jatkuva flunssakierre väsyttävät
– tiedät, että liike tekisi hyvää, mutta et vain saa itseäsi sohvalta ylös
– arki on niin täynnä, ettet ehdi pysähtyä kuulostelemaan itseäsi edes hetkeksi

– tiedät, että sun tartteis oppia olemaan vähän lempeämpi itsellesi <3

Jos jokukaan näistä kohdista sai sut nyökkäämään lukiessasi, tää on sulle!

Varaa itsellesi 30 minuuttia rauhallista aikaa (myös osissa onnistuu) ja aloita matka kohti lempeämpään kehosuhdetta. <3